vous voulez une peau bien hydratée ?

alors j'ai ce qu'il faut pour vous c'est tout simple et tous le monde peut le faire : il faut juste manger , boire et dormir ! (oui oui je développe!) 


d'adord pour être belle on doit être nourrit de l'intérieur , il faut impérativement manger au moins 5 fruits et légumes par jour car ils apportent la vitamine E , la vitamine C , les tomates , le pamplemousse , les fraises qui sont bien plus porteur en vitamine C que les oranges. Les framboises, myrtilles , mûres ,raisin noir, favorisent la nutrition de la peau. Et bien sûr buvez impérativement été comme hiver au moins 1.5 L d'eau par jour pour une meilleur élimination des toxines et aussi pour éviter la déshydratation provoquée par la chaleur. ET SURTOUT arrêter de fumer ( bon je devrais pas dire ça c'est pas facile pour tout le monde , hum hum !! ) mais cela ralentit la circulation sanguine du visage et la peau devient terne ( c'est une bonne raison pour arrêter non ?! ) 
Le sommeil : la nuit l'épiderme en profite pour réparer les méfaits des heures passées et régénérer ses cellules. Dormir donc c'est une nécessité !!!!